Vad är doping?

 

Vad är dopning?

Med dopning menas missbruk av hormonpreparat och andra läkemedel med avsikt att öka musklernas styrka och volym.

Doping används i betydelsen när idrottsutövare förbättrar sin prestationsförmåga med hjälp av de substanser eller metoder som är förbjudna enligt den lista som World Anti-Doping Agency (WADA) upprättat och som tillämpas av Riksidrottsförbundet i Sverige.

Dopning som samhällsproblem

Missbruk av dopningsmedel räknas idag som ett samhällsproblem. Vi lever i en tid där utseende och krav på skönhet spelar en stor roll i många människors liv. Idag förekommer missbruket huvudsakligen utanför tävlingsidrotten, där missbruket sker främst av estetiska skäl.

Det är inte bara den person som missbrukar AAS som kan drabbas negativt, utan även de i personens närhet. Anhöriga beskriver ofta att deras liv påverkats negativt när någon som står dem nära missbrukar AAS.

Granskad av Anders Rane, professor i klinisk farmakologi.

Pontus Vikenfalk 1A

Doping är inte bra för dig!

Doping är inte naturligt för människan! Det är något som inte ska in i människans kropp, det finns inget positivt med doping (förutom just under kuren då man kanske känner sig som hulken). Det finns många olika anledningar varför man dopar sig, och jag tror inte att alla gör det av samma anledning. När du tränat en längre tid så slutar du växa och träningen ger inte så mycket längre och doping är enda sättet att fortsätta växa. En del är inte nöjda med resultaten och dopar sig för att snabbare se större resultat. Många som har AIDS eller HIV dopar sig till sista dagen för att kunna leva ett mer normalt liv utan alla biverkningar som deras sjukdom ger dem. Orsakerna kan vara många. Dopingmedel har egentligen inte någon muskelskapande effekt. Dopningsmedel brukar "bara" göra att man kan träna mer. Det är den ökade träningen som ger mer muskler men man får samtidigt biverkningar av medlen. Om man tar dopningsmedel utan att träna drabbas man i alla fall av biverkningar och skador. Dopningsmedlen är alltså hälsofarliga oavsett om man tränar eller inte. En del mår bättre helt enkelt av att dopa sig, Testosteronet gör så att man känner sig friskare, yngre och mer på alerten. Man har alltid gnistan och är målmedvetenheten. Man har också viljan för att behålla så mycket som möjligt efter kuren för att man vill att den ska vara så lyckad som möjligt. Jag tycker att doping är en bra sak om man är sjuk och får behandlingen av en läkare. Jag tycker inte att vem som helst ska dopa sig. Doping förekommer både på hästar och på människor och det gör man för att de ska orka mer. Det finns risker och biverkningar med att dopa sig och det är väldig farligt för hälsan. Så jag tycker det är en bra och dålig sak!

 www.flashback.org
 www.google.se
 www.drugsmart.com
 www.nyttigt.eu
 www.dopingjouren.se
 folkhalsomyndigheten.se
 www.flashback.org

Doping-Hur långt vågar du gå?

Doping innebär att en idrottsutövare av något slag använder sig av hormonpreparat för att förbättra sin prestationsförmåga. Dopingssubstanserna som finns är anabola androgena steroider, testosteron, tillväxthormon och andra kemiska substanser som ökar produktion eller frigörelse av testosteron och dess derivat.

Som säkert de allra flesta är jag i mot doping, det klart att det är lättare att komma på argument mot än för. Det är olagligt, farligt och inom idrott är det fusk. Men nikotin och alkohol är ju i stora mängder också riktigt farligt men trots det lagligt. Det kanske inte finns exakt samma eller lika stora faror som med doping, men cigaretter och sprit kommer med risker som lungcancer och leverskador, det är inte helt harmlösa grejer.  Men nu är ju doping trots allt olagligt och jag tycker nog att människor borde känna att det finns en spärr redan där, men om man nu inte gör det så borde man reflektera över hur preparaten kan påverka ens kropp.

De få fördelarna som finns med doping må vara lockande men det finns oerhört många medföljande hälsoeffekter. Några av de allvarligaste bieffekterna från doping är panikångest, hjärt-och kärlsjukdomar, leverskador, problem med njurarna och kraftiga humörsvängningar. Unga killar som dopar sig och är ute efter att få mer muskler, bli starkare och helt enkelt bli mer maskulina kanske inte är medvetna om att de kan få brösttillväxt och sluta växa av hormonerna.

Anledningen bakom varför någon väljer att dopa sig skiljer sig från person till person, men det kan t.ex. vara för att vinna inom en sport, bli starkare och uthålligare vid individuell träning eller av estetiska skäl för att få bättre kropp i brist på självkänsla vilket också är den vanligaste orsaken. Majoriteten av de som använder sig av dessa hormonpreparat är unga människor (ca18-35 år), de är i störst del män men självklart även kvinnor, det finns till och med hästägare som väljer att dopa sina djur för att öka deras prestation när de deltar i tävlingar.

Man ska också komma ihåg att om man inför, överlåter, framställer, förvarar i överlåtningssyfte, säljer, innehar eller använder någon av de dopingsubstanser som finns kan man bli dömd till upp till två års fängelse och/eller böter. En 25 årig man från Vimmerby blev dömd till 23 500 kr i böter på grund av doping innehav men som enligt honom var ett misstag. Han påstod att han trott sig beställt de olika doping preparaten i mindre mängder men det visade sig vara 4000 doser som polisen fann i mannens garderob. Han kom med ännu en bortförklaring då han hävdade att han endast skaffat sig doping preparaten av nyfikenhet.  Om man nu går så långt att man beställer droger för att öka sin prestationsförmåga så tycker jag att man ska kunna ta alla alvarliga eventuella konsekvenser som följer. Om ens åsikter om doping skiljer sig från vad lagen säger borde man kunna stå för att man har brutit mot den, annars ska man nog avstå helt. Personligen har jag svårt att se den positiva aspekten av doping, det finns alldeles för många uppenbara negativa argument emot det.

Men i slutändan kan det finnas tusen orsaker för någon att inte börja med doping som hon eller han är medveten om, men börjar ändå enbart på grund av hans eller hennes egen vilja att uppnå ett specifikt mål. Doping är självklart fel enligt mig, det är olagligt och inte moraliskt försvarbart på något sätt men så länge det finns människor som vill något tillräckligt mycket så kommer de inte bry sig om vad som kan hända med deras psykiska eller fysiska hälsa och de kommer förtränga at de faktiskt kan bli påkomna med något som är ett ganska allvarligt brott.

Om man funderar över om riskerna med doping är värt det så anser jag att man ska man ställa sig själv ett par frågor, ”Är jag beredd på att stå för det här, tycker jag det är rätt att begå ett brott eller skulle jag kunna göra något annat som är olagligt”, och sist men inte minst ”kan jag acceptera alla negativa påföljder.”

Källor:                                                                                    

http://www.dopingjouren.se/

http://www.riksdagen.se/sv/Dokument-Lagar/Lagar/Svenskforfattningssamling/Lag-19911969-om-forbud-mot-_sfs-1991-1969/?bet=1991:1969

http://www.umo.se/kroppen/Anabola-steroider/

http://www.vimmerbytidning.se/article/view/34082/

Beata Österby 1A

Är hälsa verkligen så viktigt?

Någonting som många pratar om i vårt samhälle just nu är hälsa. Kroppsligt välbefinnande är en sak som alla tycker olika om och det är precis de man ska göra. Börjar man tänka för mycket på din sundhet kommer de sluta med att du blir helt knäpp. När folk hör ordet hälsa börjar deras tankar snurra och de börjar tänka på vilken mat man ska äta och ”Nu måste jag ut och springa!”. Men gör inte de för hälsa är mycket mer.

Det har faktiskt visat sig att vi som lever just nu blir mer sjuka än de om levde för väldigt längesen, och de är för att vi har de för bra. Vi drabbas av någonting som heter välfärdsjukdomar. I artikeln ”vad är hälsa?” skriven av Ida Nielsen 19 april 2011 på sidan ungdomar.se nämner hon att fetma och diabetes är två typiska välfärdsjukdomar. Man inte ska tänka för mycket på hälsan men man ska inte heller undvika att tänka på den helt. Du behöver tillexempel inte åka bil till jobbet varje dag om du verkligen inte måste. Jag lovar dig du kommer må så mycket bättre bara av att gå den där biten istället för att sätta dig i bilen. När man går får man frisk luft och då blir du både piggare och gladare. Om du blir trött och sjuk ofta vilket du lätt kan bli om du inte får tillräckligt med frisk luft kanske du borde tänka till att allt kan bli väldigt jobbigt om du tillslut förlorar jobbet för att du är sjuk för ofta. Det kommer dessutom bli väldigt mycket svårare för dig att kunna få ett nytt jobb, för de är ingen arbetsgivare som anställa någon som är sjuk ofta.

Eftersom det är viktigt att röra på sig har vi idrott i skolan och idrotten betyder väldigt mycket när du ska söka jobb. Om du har varit med och deltagit i lektionerna vet arbetsgivaren att det här är en person som alltid gör sitt bästa och är med även fast man kanske är lite trött. Det finns ingen som vill anställa dig om du aldrig har varit med på idrotten för då vet arbetsgivaren att du är en sådan som ger upp fort för de är jobbigt.   

På arbetsmiljö verkets hemsida (www.av.se) står de att väldigt många i 30års åldern som jobbar med datorarbete börjar bli oroliga att bli drabbade av olika typer av besvär och befarade hälsorisker diskuteras också.  Dom är blandannat rädda för att få hudbesvär, el överkänslighet, graviditetskomplikationer eller cancer. Allt de här av en dator, en dator kan alltså förstöra din hälsa. Men i dagens samhälle påverkas ditt hälsotillstånd av precis allting du rör, äter eller gör. Egentligen kanske de bästa vore att sluta gör någonting alls bara ligga i soffan hela dagarna. Tror du att du skulle kunna lyckas hålla dig frisk då? Nej antagligen skulle du bli sjuk iallafall, t. ex. för att du inte rör dig eller för att du äter för mycket.

Många säger att man inte ska träna för mycket eftersom att de finns risk att du blir sjuk. Men det är fel! Om du exempelvis börjar ditt nya liv med att gå eller cykla till jobbet kommer du snabbt märka att du blir både piggare och får en bättre kondition och du kommer orka mer. Kan du inte gå till jobbet, ta en promenad efter istället.

Man kan sammanfatta de här genom att man ska tänka på hälsan men inte för mycket. Du kan börja träna lite smått, äta lite sundare och göra allt i ditt liv lättare så kommer du märka att du snart mår mycket bättre.

http://www.av.se/teman/datorarbete/risker/stillasittande/

http://ungdomar.se/article/vad_aer_haelsa

http://www.av.se/teman/datorarbete/risker/oro_ohalsa/

Emmy Jarmelid 1D

5:2-diet inkörsport till ätstörningar.

Man har hört talas om 5:2 dieten men vad innebär den egentligen?  Jo, den innebär att man kraftigt begränsar intaget av kalorier i två dagar i veckan och äter normalt de övriga fem dagarna. Metoden kommer ursprungligen från Storbritannien. Det är en av de flera dieter på ”avbruten” eller ”periodvis” fasta. Populärvetenskapliga författare spekulerar i möjligheter att avbruten fasta kan ge en rad olika hälsoeffekter.

I SVT Agenda  förespråkar diabetesforskaren Karstin Brisman  5:2 dieten och ser inga nackdelar med metoden, hon anser att dieten gör oss piggare och ger oss en bättre hälsa http://www.svt.se/agenda/klarar-vi-av-5-2-dieten.

Men jag tycker inte man ska gå ut i media om att 5:2 dieten är bra, för jag tycker 5:2 dieten är rena skitsnacket. Det är inte bra då det kan vara en direkt ”inkörningsport” till anorexia. Du svälter dig själv och lär dig att hunger är positivt och bra. Vad är egentligen vitsen med att gå hungrig och för varje matbit du tar känner du dig tjock och onöjd med dig själv och slutar äta på flera dagar efter.

Det finns så många bra sätt att träna på om man vill gå ner i vikt och att äta bra mat och inte sitta i soffan hela dagarna utan man kan gå ut och röra på sig istället. Det finns inga anledningar till att börja med 5:2 dieten för de finns inga positiva effekter om den!

Erik Isosalo 1C

Källor:

http://sv.wikipedia.org/wiki/5:2-dieten

http://www.svt.se/agenda/klarar-vi-av-5-2-dieten

http://www.tasteline.com/halsa/52/ga-ner-i-vikt-med-52-dieten/

Mina åsikter om 5:2 dieten

5:2 Dieten är en diet då man äter väldigt kalorisnålt 2 dagar i veckan och normalt 5 dagar i veckan. Den har ursprung från Storbritannien men sedan spred den sig till Europa och USA. SVT visade en film då den brittiske vetenskapsjournalisten och läkare vid namn Michael Mosley testade 5:2 dieten, efter det spred sig dieten på nolltid.

Jag tycker att dieten är både bra och dålig, det finns självklart andra dieter vissa som är idiotiska men samtidigt finns det dieter som är ganska bra. Enligt mig är dieter bra för dom som vill gå ner i vikt.

Det jag tycker är negativt med 5:2 dieten är kalori intaget under dom 2 kalorisnåla dagarna, själv skulle jag inte kunna äta så lite kalorier under 2 dagar.

Alltså, dieten funkar bra för min del förutom den kalorisnåla delen.

Wikipedia

Agenda länk

Jonathan Karlström 1c

Doping, bra eller dåligt?

Vad är doping? Man kan dopa sig i många saker. Till exempel om man dopar sig inom en sport. Till exempel styrketräning, så orkar man träna mer och hårdare än vanligt.

Jag tycker att doping är onödigt. Varför då? Även om man kanske tränar hårdare och allt det, så vad är det bra för om man blir aggressiv och våldsam i slut ändan? Och när man äntligen tänker sig att sluta med doping, så blir man deprimerad som Jonas säger. (Jonas i ’’Är sjuka grejer som kan förstöra hela livet’’)

Det sägs att snus, rökning och alkohol är nästan farligare än effedrin och dom är ju inte förbjudna. Jag vet att man har ett eget val, men till exempel att behöva förstöra sin kropp och sitt humör för att vara elit i en idrott tycker jag är väldigt onödigt, och jag tycker att det borde förbjudas.

Så jag tycker att doping ska förbjudas helt och hållet. Det får helt enkelt ta den tid det tar om man vill bygga upp sig. Man har ett eget val om man vill dopa sig eller inte, men jag tycker såhär, vill du förstöra ditt liv för att bygga muskler, så varför kan man inte bara äta bra och träna normalt? Så är det värt att förstöra ditt liv för att få muskler, du bestämmer.

http://www.jnytt.se/ar-sjuka-grejer-som-kan-forstora-hela-livet

http://skolarbete.nu/skolarbeten/argument-for-och-emot-doping/ 

Doping – Risken att kvinnan kan bli en man!

Doping innebär att man intar olika hormonpreparat för att höja styrkan och storleken hos musklerna, förbättra syreupptagningen i blodet eller för att orka mer. Doping är ett område som enligt lagen är förbjudet att använda. Den plats man oftast hör talas om doping är inom idrotten, där deltagarna testas ifall dem möjligtvis är dopade.

Varför ska man stoppa i sig massor med onödiga ämnen och extra hormoner? Jag tycker det är helt sjuk, det är väl mycket trevligare att träna upp kroppen och bli stark utan att stoppa i sig piller, pulver eller ta sprutor. Det borde väl ge ett bättre självförtroende? Eftersom doping är förbjudet varför ska man då hålla på med det? Ska man känna sig tvingad till att göra dopingtest även om man vet att man inte har dopat sig?

”En del som är osäkra över sin kropp och har dåligt självförtroende kan med hjälp av doping snabbt få resultat. Om man har dålig ekonomi kan man med hjälp av doping hamna bra till inom en idrott och kan tjäna pengar.”

Jag tycker detta är ett väldigt konstigt alternativ på argument för doping, ska man tillåta det för att ge människor bättre självförtroende? Menar skribenten att detta är ett bra alternativ? Om doping ska användas som ”botemedel”, kommer man då informera om riskerna som finns med att dopa sig? Det finns en del risker som man utsätter sig själv för, som kan påverka resten av ens liv. Man kan bli steril, få aggressions problem (vilket även kan påverka folk runtomkring) och skada insidan av kroppen. Kvinnor som intar AAS(anabola androgena steroider) riskerar att ganska snart att deras kroppar börjar bli mer manliga, de får skäggväxt och rösten blir mörkare.

Vill man ta risken att förstöra kroppen, få men för livet, känna att man fuskat sig till prestationer inom idrott, visst det är upp till var och en. Men jag som kvinna skulle aldrig ta risken att bli en man!

Heidi Forsgren 1A

http://www.notisum.se/rnp/sls/lag/19911969.HTM

http://www.krc.su.se/documents/Dopingamnen.pdf

http://www.dopingfritt.se/entickandebomb.html

http://www.jnytt.se/ar-sjuka-grejer-som-kan-forstora-hela-livet

http://skolarbete.nu/skolarbeten/argument-for-och-emot-doping/

http://www.dopingjouren.se/sv/om-dopning/dopningsfakta/vilka-anvander-dopningsmedel/

ÄT OCH VAR LYCKLIG

Lite fakta om olika varianter på dieter som man kan prova om man är intresserad av sådant.


 Leucindieten: Går ut på att man ska äta mycket helst enbart protein för att öka fett förbränningen. Man bör äta till exempel fisk, kött och ägg.


 Bikinidieten: Med denna diet vill kvinnor få snabba resultat för att få en snygg bikinikropp, man ska helst inte äta någonting men eftersom de inte funkar i längden så ska man väl sikta på att få i sig mindre än 1000 kalorier om dagen (hur mycket de nu är?) är mat vägra är ju inte speciellt bra. Dieten kan (liksom en del andra dieter också) leda till anorexi.


 Shang-ri-la dieten: Dieten går ut på att sänka suget efter mat/ energi. Enligt dieten ska man dricka en drink av neutral vegetabilisk olja och sockervatten och höja olja och socker intaget överlag.


 Personlig åsikt om alla dieter är att de inte verkar funka så bra. Ända sen man var liten har man fått höra från både damer, tanter, flickor och tjejer som diskuterat olika dieter och knep för att gå ner i vikt och få en snygg kropp. Men då verkar ingen försökt att träna? Tillslut när de försökt med 3milj trick och trix inser de att den enda vägen är att träna/ motionera då får de resultat ganska fort och de flesta blir träningsnarkomaner om de inte lägger av efter ett tag.

 http://www.svd.se/mat-och-vin/sju-populara-dieter_6741251.svd

Må bra fysiskt!

Hur definieras hälsa? ”Hälsa är ett tillstånd av fullständigt fysiskt, psykiskt och socialt välbefinnande” enligt WHO (Världshälsoorganisationen). Det betyder att din kropp, din hjärna och dina relationer ska må bra för att uppnå en bra hälsa. Vi behöver tänka på vår hälsa för att undvika så kallade ”välfärdssjukdomar” som t.ex. fetma, diabetes och psykisk ohälsa.

Jag tycker att det viktigaste för en bra hälsa är att vi tar hand om vår kropp, alltså den fysiska delen av hälsan. Om kroppen inte mår bra så är det svårt att påverka sin psykiska hälsa och sina relationer. När jag t.ex. har sovit för lite så är det bara jobbigt att umgås med folk och jag vill bara hem och lägga mig i sängen. Det jag menar är att min fysiska hälsa måste vara hyfsat bra innan jag kan börja tänka på att förbättra resten.

Sömn, matvanor och motion är tre viktiga faktorer som bidrar till en bra hälsa. Om man sover sju till nio timmar per natt, äter frukost, lunch och middag och rör på sig en halvtimme varje dag har man en ganska bra fysisk hälsa. Det är självklart olika för olika människor och jag tror att man vet bäst själv om man behöver förändra sin hälsa eller om man är nöjd med den man har.

Jag håller med om att man behöver ta hand om psyket och sina relationer också, men för att orka med det så måste kroppen må bra. Har man bara bestämt sig och vet vad man vill så går det att förändra sin hälsa. Det kan ni läsa om i artikeln http://ungdomar.se/article/1963. Killen i artikeln led av fetma men mådde bra annars. Han hade många vänner och blev aldrig mobbad, men han ville förändra sin kropp för att han inte mådde bra fysiskt.

Många behöver förbättra sin fysiska hälsa för att kroppen ska må bra och tänka på vad man själv behöver. Hälsa är väldigt individuellt och vad som är bra hälsa för en person kanske inte är det för en annan.

Jag har använt mig av artikeln http://ungdomar.se/article/vad_aer_haelsa (Nielsen, Ida, 2011-04-19).

Karolina Ivarsson 1A

Rökning: Men så farligt kan det väl inte vara? Eller?

”Det är bara en cigg”, ”Jag feströker bara”, ”Jag kan sluta när jag vill”, ”Men så farligt kan det ju inte vara”. Om jag skulle få en krona för varje gång jag hört dessa meningar och liknande skulle jag vara mångmiljonär.  Svaret på frågan är: Jo det är riktigt jävla farligt med rökning, och tobak överhuvudtaget. Sedan finns det rökare som vet om hur giftigt det är men ändå fortsätter, och jag ställer fortfarande frågan till dem, andra och mig själv: Varför? Men vi vet nog alla svaret på den frågan egentligen.

                                                                                                      

 I världen dör 6 miljoner människor varje år pga. rökning. Enligt WHO (world health organization) kommer dödsiffran öka till över 8 miljoner inom 20 år om det fortsätter i samma takt. Ca 600 000 människor i världen dör av passiv rökning varje år.

Ca 12 000 svenskar dör varje år pga. rökning. Bara här i Sverige vårdas ca 100 000 svenskar på sjukhus pga. rökning. Lungcancer, stroke, KOL och hjärtinfarkt är sjukdomar som många dör av, lungcancer speciellt. Risk för cancer i magsäck, mun och tjocktarm ökar även vid rökning. Undersökningen är gjord av karolinska institutet tillsammans med socialstyrelsen.

Lite mer fakta om rökning och cancer i Sverige:

·         12,7 procent av alla cancerfall beror på rökning.

·         6500 personer drabbas varje år av cancer relaterad till rökning.

·         17 procent av alla dödsfall i cancer är orsakade av rökning.

·         Över en miljon svenskar röker.

·         Ca 200 svenskar dör i passiv rökning.

Övrig fakta:

·         I världen är lungcancer den vanligaste cancerformen med 1,6 miljoner fall per år.

·         Mer än en miljard människor i världen röker.

·         Fyra av fem hjärtinfarkter hos personer under 50 år beror på rökning.

Cigaretter/tobak fakta:

·         Cigaretter innehåller 4000 kemiska ämnen varav minst 250 av dem är skadliga och 50 som kan orsaka cancer.

·         Andra skadliga ämnen som tobak innehåller är: aceton, ammoniak, arsenik, benspyren, bly, cyanväte och kadmium med mera.

·         Cigarretter innehåller Nikotin som är beroendeframkallande och kolmonoxid som skadar hjärtat och försämrar syreupptagningsförmågan.

Vi får heller inte glömma att man får gråare hud, sämre kondition, gulare tänder, luktar äckligare och spenderar bort massvis med pengar.

Det finns så mycket man skulle kunna skriva om rökning, om dess negativa effekter inte bara för oss själva utan för folk runt omkring oss men jag tror jag gjort mig ganska tydlig.

Sedan har vi motargumentet som säger att rökning lugnar människor och det motverkar stress. Vilket nog är sant men det är fortfarande ingen ursäkt. Det finns massvis med bättre metoder för att motverka stress. Och faktum är fortfarande: Cigaretter är gift som bryter ner kroppen och innehåller ämnen som gör dig beroende så att du inte kan sluta. När folk säger att det bara är ”en cigarett” eller ”Några på fester ibland” och att det inte skadar så mycket. Sant. Men det är fortfarande mer skadligt än om du inte hade rökt någonting alls. Det kanske bara börjar med en cigarett då och då, på fester eller när man är stressad men sen gör nikotinet att du helt plötsligt tar en till….och sen en till…… och till sist kan du vara fast i träsket där du röker ett paket om dagen. Och det är inte bara något jag säger utan jag har sett det så många gånger med mina vänner, familj och släkt.

Jag har så svårt att förstå varför man röker eller varför man började från första början med det svåraste för mig att förstå är de som faktiskt inte vill sluta, hur kan man inte vilja? Det finns inget positivt med rökning överhuvudtaget (motverkning av stress är väl det enda undantaget, men samtidigt kanske en del stress uppstår för att man just är så beroende och måste ha nikotinet? men det är bara en tanke)

Något annat som verkligen gör mig arg är när personer säger ”Det är mitt liv, jag röker om jag vill röka” det är många av mina nära som sagt till mig. Ja det är sant, det är deras liv men samtidigt är det ett så själviskt argument enligt mig. Min mamma sa det till mig en gång och jag blev så frustrerad och ledsen. Visst, det är hennes liv men om hon får KOL eller cancer och dör pga. det. Drabbar det bara henne då? Nej. Det drabbar alla runt omkring henne. Har man inte en skyldighet som förälder att se till att barnen åtminstone är vuxna och kan ta hand om sig själva? Nu var det dock ett tag sen jag hörde någon säga det och många har faktiskt fått mer förståelse att det är dåligt bl.a. min mamma, vilket jag är glad över. Men den meningen är jag helt anti emot och om jag hör den är det knappt att jag kan hålla mig från att slå till personen. Och inte för att tala om meningen ”Jag kan sluta när jag vill” Ja men gör det då, vad väntar du på? Tills du har blivit sjuk eller fått en hjärtinfarkt?

Jag kan däremot ha förståelse för att det kan vara svårt att sluta, för rökning blir som en drog. Och Jag respekterar alla där ute som faktiskt försöker sluta även fast det innebär väldigt jobbig process. Men tro mig den lönar sig för alla i längden inte minst för dig själv. En applåd till er, fortsätt jobba och stötta andra att också sluta.

Det som är bra är att fler och fler människor blir informerade om vad tobak gör mot kroppen och fler och fler försöker sluta men tragiskt nog så för varje person som slutar börjar en annan. För både andra men speciellt för er egen skull BÖRJA ALDRIG RÖKA, och om ni röker försök sluta, ta stöd från dina vänner, familj, hjälp finns att få. Alla kan sluta om man bara bestämmer sig för det och då kommer du i slutändan bli hälsosammare och lyckligare.

Några sista ord till alla er därute:

 Till er som inte röker: våga stå emot och försök hjälpa andra. Till er som röker: snälla se till att sluta, ni vinner så mycket på det både psykiskt och fysik, och ni sparar in pengar som ni kan lägga på viktigare saker. Och till er rökare som försöker sluta: Fortsätt kämpa och ge inte upp vad ni än gör.

Tack för mig.  

Källor:

http://www.scb.se/sv_/Hitta-statistik/Artiklar/Fa-rokare-i-Sverige/

http://drugsmart.com/

http://www.cancerfonden.se/Documents/cfr13/cancerfondsrapporten2013.pdf

http://www.cancerfonden.se/sv/cancer/Forebygga-och-risker/Risker/Tobakens-paverkan/

http://www.who.int/mediacentre/factsheets/fs339/en/

http://tobaksnolla.se/wp-content/uploads/2013/01/Meromtobak1.pdf

Fanny Nordh 

Skippa dieter!

Vi får höra om diet efter diet som ska leda oss till en ny och hälsosam livsstil. ”här är de fem bästa knepen för att tappa 10 kg till sommaren” är något som en stor del av alla tidningar har på sin första sida.  Men ska man behöva leva på en halv grapefrukt, sallad och en kopp kaffe om dagen? Är de så våra kroppar är byggda att gå runt med? Nej det är dom inte, därför kan ni skippa pulverdieter som leder till att ni går upp allt ni gott ner plus lite till så fort ni börjar äta normalt igen, skippa barbie dieter som säger att bara äta rosa saker gör er gladare.

Clean eating är ingen diet utan en livsstil. Den går ut på att du ska äta så ren mat som möjligt, inte förbjuda men undvika bland annat mat som är processad, raffinerade produkter som vetemjöl och socker, hel- och halvfabrikat, tillsatser, kemiska smakförstärkare och färgämnen.

De flesta dieter har en sak gemensam och det är att undvika socker. Men man behöver inte gå på en diet för att undvika det utan helt enkelt dra ner på det själv. Du kan byta ut den där chokladbiten på eftermiddagen till en frukt och ändå uppnå samma resultat som när du gått på tex en pulverdiet. Det är bättre att ge kroppen det den behöver i en lagom mängd. Lyssna på kroppens signaler och tänk smart. När du känner att du börjar bli hungrig är det kanske bättre att ta en banan som mättar en att börja äta ur en godispåse som du ändå är lika hungrig efter du ätit upp.

Men självklart ska man unna sig själv saker, men man får försöka tänka igenom sina val en extra gång och kanske försöka hålla sig till en dag i veckan.
Detta tror jag mer på en att gå på massa dieter. Ät så rent som möjligt, undvik socker(men våga unna dig själv saker) och motionera. Jag tror att detta kommer få en att må bättre än att gå och va hungrig 70% av dagen, gå ner 10 kg och sen gå upp dom lika fort, känna sig kraftlös på grund av näringsbrist osv.
Därför anser jag att clean eating är ett mycket bättre och hälsosammare alternativ till alla dieter vi har att välja mellan. Så ät tre bra huvudmål (frukost,lunch,middag)+ 1-2 (ev fler om du tränar) små mellanmål som gör att du håller dig hela dagen och träna regelbundet så kommer du må bättre och orka mer!

http://healthaholic.se/kost/vad-ar-clean-eating
http://www.finest.se/userBlog/?uid=46573&beid=1790858
http://www.tasteline.com/halsa/52/ga-ner-i-vikt-med-52-dieten


Linn Mattsson 1A

Dieter är inte bra

Dieter är inte bra; “äta” soppa gjord på största delen vatten och resten diverse blad är att bortse från den kost som människan hållit i flera tusen år, bara därför att folk är för lata för att röra på sig.

Att säga att dagens samhälle inte ger tid nog att träna är bara att ett sätt att säga att man är för lat för att träna; alla har tid, eller kan göra sig tid, att träna.

På nyhetssidan DN finns det en artikel som heter ”alla bantningsmetoder ger dig lika dåligt resultat” (publicerad den 25 i andra, 2009 av Anna Bratt) som berättar om Martijn Katan’s studie om dieter. Studien utfördes med överviktiga personer i USA. Där står det att viktminskningen under lång tid, enligt en två år lång studie, inte är stor; att bara fyra procent hade minskat sin vikt med tjugo kilo eller mer. Den studien säger alltså att dieter inte har någon större betydelse, men deltagarna fick bättre blodvärden och, utom de som åt mycket kalorier, fick även bättre insulin värden. ”Alvarligt sjuka av soppdiet” heter en artikel på sverigesradio.se som publicerades den 24 april år 2011 som berättar om Xtravaganzas soppdiet, som många blev sjuka av. De rekommenderade att man skulle dricka fem liter vatten varje dag, samt äta soppan och om man dricker så mycket vatten kan man bli vatten förgiftad. Jessica Petersson levde på denna kost i fyra månader, sedan fick hon råd av xtravaganza att äta hela linfrön på frukostgröten, vilket gjorde så att hon fick förstoppning och tjocktarmen sprack, så hela hennes buk och tarmar fylldes med avföring. Xtravaganza nekades såklart till att det var deras diet som gjort detta och flera andra fall av sjukdomar som folk drabbats av under dieten.

Jag är inte expert på kroppen och dess behov, men att inte få i sig den energi och vitaminer som man varje dag behöver, är nog inte bra och det är just det som man inte får under de flesta dieter. Så en diet gör en tröttare och ökar risken för sjukdomar på grund av brist av vitaminer.

Så om man vill gå ned i vikt, så ska man träna och äta ordentlig mat. Men man kanske inte har tid att träna, men som jag nämnt tidigare, så kan man göra sig tid att träna; man kan använda lite av den tid man har till sitt vanliga fritids intresse. Men om man inte kan springa eller lyfta vikter på grund av smärta i leder och dylikt, vad ska man göra då? Då kan man cykla, simma eller vandra.

Ät rätt, må bra!!

Den är debatt artikeln ska handla om kost. För mig är kost att man ska äta så man mår bra. För att jag ska må bra så måste jag äta minst fyra gånger per dag alltså frukost, lunch, middag och kvällsmat. Jag tycker att det är alla människors personliga ansvar att ta ansvar för sin kost för alla vill se bra ut och inte vara över viktiga för att göra det gäller det att äta rätt.

Alla ska orka arbeta en hel dag och det kostar pengar för samhället om någon blir sjukskriven hela tiden. Jag tycker att det är viktigt att man äter så man orkar gå till jobbet och inte bara sjukanmäler sig för att man är trött.

Det är inte bra att proppa i sig massor med mat en gång om dagen utan det är bättre att äta lite men många gånger. Det är felet många gör är att dom äter jätte mycket en gång och blir propp mätta och sen mår man dåligt över ur mycket man åt och struntar då i dom andra målen och det leder till att folk blir trötta och slöa.

Man kan äta rätt antal mål om dagen men det gäller att äta rätt mat också. För att äta rätt så måste man lägga ner lite mer tid på maten. Många orkar inte lägga ner tid på maten utan beställer pizza eller går till Macdonalds. Jag tycker det är okej bra det inte händer för ofta.

I artikeln, Vad är hälsa skriven av Ida Nielsen publicerad 19 april 2011 09.29 på webbsidan http://ungdomar.se/article/vad_aer_haelsa kan man läsa om vad hälsa är. Hon menar att man kan unna sig sina favorit chips ibland men inte hela tiden och att man inte ska äta bara för det finns hemma. Det här håller jag med om att man måste ta ansvar vad man äter och inte bara äta för att det finns.

Man ska ät så man mår bra genom att inte vräka i sig mat och ta ansvar för vad man stoppar i sig. Det skulle spara samhället pengar som dom skulle kunna lägga på andra saker. Människor är för lata för att göra mat så många gånger om dagen så dom går och äter på restaurang.

Doping

Ditt liv kommer att förändras

            
Dopning är något som jag tror att alla människor tycker någonting om. Att vissa idrottsmän dopar sig är enligt min uppfattning helt sjukt och orättvist. Varför tävla om inte alla gör det på lika villkor? Tyvärr är det inte bara idrottsmän som dopar sig utan vanliga personer i dagens samhälle som vill bygga upp sina muskler för att dom känner sig mindre eller saknar respekt i samhället. Enligt mig så är anabola steroider onödigt för alla även om man har en ”Stor” kropp. Om man har problem med sin kropp är det mycket bättre att fixa hjälp, äta sunt och även röra på sig.

I artikeln ”Är helt sjuka grejer som kan förstöra hela livet” skriven av Peter Gustafsson publicerad den 2010-07-06 12:00 på sidan www.jnytt.se kan man läsa om en ung kille som började ta anabola steroider för att träna upp sin kropp. Gustafsson har skrivit att Jonas som killen kallades kände sig liten o spinkig så därför började han med doping. Jonas fick ingen respekt från andra personer och blev kallad spinkis. Jag tycker att unga personer får för lite information om anabola steroider för att kunna veta alla nackdelar med det. Jag tycker att doping borde vara förbjudet i hela världen.   

Doping påverkar både din kropp och ditt psyke på många olika sätt.  Den psykiska delen innebär att du kan bli nedstämd, deprimerad, känna oro, ångest och få sömnstörningar.  Man kan även bli väldigt aggressive. Många som har dopat sig säger att det inte spelar någon roll om du bara dopar dig 1 år, för du kan ändå förstöra hela livet. Jag tycker att man gör bort sig även om man bara dopar sig en ända gång.

Det är inte bara kvinnor som har komplex över deras kroppar utan även män, en stor anledning till alla många killar dopar sig är för att dom vill nå upp till tjejers förväntningar. Många tjejer i dagens läge vill ha stora och muskulösa killar vilket innebär att många killar vill vara det och fort ska det gå, det är en stor anledning till att 95 % av alla som dopar är killar.

Det värsta med dopingen är orättvisan som uppstår. Att många personer tränar i flera år för att nå sitt mål medan andra bara tränar 1 år men når ändå samma resultat. Det är dock mycket värre att elitidrottare dopar för då fuskar dom för att landet ska vinna vilket är väldigt allvarligt. Det är mindre allvarligt om du dopar själv hemma för du tävlar inte mot något, men du gör fortfarande fel.

Det finns tyvärr många som tycker att det är ok att dopa sig för att få stora muskler och sin drömkropp, man dopar sig för att få sin kropp i form och prestera till max och får högre resultat av litet arbete 

Avslutnings viss tycker jag att doping är extremt med slöseri på tid, om du vill bli stor och star så behöver du bara äta sunt och träna. Kan du inte träna själv eller saknar kunskaper om det så finns det alltid hjälp på internet eller hos en privat tränare. Doping förstör ditt liv på många olika sätt. Är det verkligen värt att förstöra ditt liv för lite muskler.

Av: Oskar Persson

Är det värt att ha ont?

Är det värt att ha ont?

Vi sitter stilla mycket mer än vad vi gjorde för tjugo år sedan eftersom vi arbetar med andra saker än vad vi gjorde förut. Det är ett problem i samhället att folk sitter mer stilla och sjukdomarna ökar för alla människor särskilt när man är äldre. Det är ett stort problem som bör ändras på innan en hel generation får ryggproblem.

Det rekommenderade är att du ska sitta max tre timmar om dagen, normala människan sitter ungefär 8-11 timmar per dag, det här är en väldigt skrämmande statistik, värd att ändra på. Allt fler jobb blir stillasittande och resan dit är oftast med bil och blir då stillasittande. Vi har gått över till att använda mer och mer teknologi för att skona kroppen till en sådan punkt att vi förstör kroppen. Chansen för hjärtkärlsjukdomar ökar samt diabetes och fetma eftersom att vi äter mer fett mat och bränner mindre av fettet och kalorierna vi tar in. Den rekommenderade mängden socker en människa ska konsumera per dag är nio teskedar det vanliga en 

människa tar in är nitton teskedar, det betyder att vi äter mer och tränar mindre.

Arbetsmiljöverket har lagt upp en artikel på deras hemsida som heter ’’effekter av långvarigt stillasittande’’ Där dom tar upp dom effekterna av att sitta stilla för mycket. När du sitter så slits skelettet och gör så att du få ett skörare skelett och när du skadar dig så kan det bli katastrofala konsekvenser som kan förändra ditt liv, chansen för diabetes ökar och man kommer att öka i vikt. Fetma är ett stort problem i Sverige, det tar mycket pengar till sjukvården och det slår oss själva i ryggen eftersom att vi måste betala mera skatt. Den tredje anledningen till att du ska ut och röra på dig är att du kommer att leva längre du kan leva upp till fem år mer genom att bara röra på dig tio minuter varje dag genom hela livet. Man brukar säga att all tid man lägger ner på träning brukar man få igen senare på smärtor när man blir äldre.  Du kommer att må och sova 

bättre och du kommer framför allt ha mindre ont när du kommer upp i åren.

Det finns folk som säger att människan anpassar sig mer för en stillasittande livsstil vid ett skrivbord. Dom har inte helt fel eftersom att evolution händer både människor och djur, men då krävs hela din familj och generation måste levt en och samma livstid för att nästa generation ska plocka upp dom egenskaperna och anpassa sig efter den livsstilen. En övergång som den här brukar ta uppåt en tusen år om inte mer. Det är ingenting vi kan ha som ett försvar eftersom att det tar så otroligt långt tid och kroppen måste hitta felet och förbättra sig själv. Det är möjligt att det finns sätt sett att förbättra sin kropp till att inte behöva röra på sig, med mänsklig forsknings väg men det är ingenting vi kan luta os mot.

Mitt optimala tips som människa är att om du inte naturligt i jobbet eller skolan får en fysisk aktivitet, så räcker det mad att springa på löpband eller går en promenad 10-20 minuter per dag det räcker för att ge din kropp den motionen den behöver för att känna sig nöjd.

                                                                                                           

Källor:

http://www.av.se/teman/datorarbete/risker/stillasittande/

En Debattartikel som jag anser trovärdig information värkar rimlig och den matchar mina tidigare kunskaper.

http://www.youtube.com/watch?v=cPTgsP8glY8

Ett intressant videoklipp jag litar inte på videon fult ut men den var intressant och deras andra videor är seriösa men bearbetad fakta så jag antar att den här videon också skulle vara godkänd.

David Kindegren 1B

förstör inte dit liv

Doping är när man tar tabletter eller sprutor för att bygga upp muskler snabbt. Doping finns överallt i samhället men man hör det mest inom sporten. Det finns även privata personer som dopar sig bara för att snabbt kunna bygga muskler. Oftast dopar man sig för man har blivit mobbad till exempel för klasskompisar gå och säger att han är klen, liten och spinkig och då blir man nere i stället sen börjar man med det här. Doping är dåligt därför att det är farligt för kroppen Och psyket.

Jag har läst en artikel som heter ”sjuka grejer som kan förstöra hela livet”, publicerad på sidan J-nytt och skriven av Peter Gustavsson. Han har intervjuat en kille som har hållit på att dopa sig. När man dopar sig vet inte så många vad dom går in på skriver Gustavsson. Här är 3 saker som kan hända när man dopar sig. Du kan bli väldigt aggressiv och våldsam.  Det här märkte Jonnas av i artikeln. Det gör ju att det blir farligt för samhället. Poliserna skulle ha fullt upp att ta dopade män och man skulle inte våga gå ut för man är rädd att någon ska komma och slå till en.

Jonnas säger också att man går in i djup depression och att man kan bli steril och tappa hår. Detta borde göra så att man får en annan uppfattning om doping. Det tredje Är att man kan bli misstänksam och gå på helspänn för omgivningen blir uppmärksam och man kan få för sig att någon ska komma och hoppa på en utan att det finns anledning till bråk.  Detta leder till ett sämre liv och det är det inte värt.

Man bör ej dopa sig det är inte värt ett sämre liv, så dom som gör det är dumma i colan, tack för mig, hej 

då.

Linus Gunnarsson 1B

Dom små tabletterna som sabbar hela ditt liv

Alla människor har hört talas om dopning. För mig är doping till exempel anabola steroider, som idrottsmän stoppar i sig för att få muskler mycket snabbare. Det är jag helt emot, men jag tycker det har gått lite för långt i jakten på folk som dopar sig. Folk blir till exempel anklagade för deras egna receptbelagda mediciner. Till exempel Nicklas Bäckström i hockey landslaget som blev avstängd på grund av hans medicin i OS-finalen i Sochi. Man borde istället koncentrera sig på att få bort den tyngre dopingen helt och hållet istället för att lägga onödig tid på att vara alldeles för petig. I dagens läge är det alldeles för lätt att få tag på preparat över nätet och därför är det så stort antal mängd människor som börjar dopa sig.

Doping med anabola steroider påverkar din kropp. Man kan till exempel hår på kroppen eller håravfall. Dessutom kan du bli steril. Det är absolut inte värt att få dom där extra musklerna lite snabbare än vanligt.

Dopingen påverkar också din psykiska hälsa. Jag har läst en artikel som heter ”sjuka grejer som kan förstöra hela livet”, skriven av Peter Gustavsson och publicerad på jnytt.se 2012-07-06 12:00, där Jonas berättar om hur liten och mager han kände sig och därför började dopa sig. Någonting som han verkligen ångrar idag, det är sjuka grejer som förstör hela ditt liv menar Jonas. I artikeln får vi också veta att det tog hårt på hans psykiska hälsa, han gick i en väldigt djup depression och blev våldsam och aggressiv. Jag tycker det är sjukt hur några små klick på datorn kan sabba en persons liv.

Doping i tävlingssammanhang är osportsligt och orättvist. För att alla ska tävla på lika villkor. Det är bra att det finns hårda kontroller i olika tävlingar, men jag tycker inte allergimedicin är klassad som doping.

Det finns säkert de som tycker att det är ok att dopa sig för att det hjälper dom att orka mer och större chans att man tar hem till exempel ett VM Guld.
Men en sådan som dopar sig till tävling är absolut inte värd en medalj.
Utan istället kan man göra en egen tävling till dom dopade, då blir det mer rättvist.

Jag tycker att doping med tunga preparat har gått över styr, att folk dopar sig hör mer till vanligheten. Doping med tunga preparat påverkar din fysiska och psykiska hälsa jätte mycket, och i tävlingssammanhang är det helt oacceptabelt, men man skulle kunna dra en gräns. Man ska få ta sina egna receptlagda mediciner utan att bli anklagad för doping. Jag tycker att Nickas Bäckström skulle ha fått spelat klart hockey VM 2014.


Anton Jansson 1B

Dieter, vi måste veta vårt fakta rätt!

Att gå ner i vikt kan kännas tungt och problematiskt, det är mycket man måste tänka på angående kost och träning vilket kan vara svårt för många att få att fungera i sin vardag. Men det finns en hel upplaga av olika dieter och hjälpmedel att välja mellan som faktiskt fungerar om använt på RÄTT sätt.

Diet eller kosthållning är en persons samlade kostintag och matvanor. Ofta används begreppet diet som en beteckning på att någon anpassar kosten eller utesluter saker ur den, exempelvis socker, animaliska produkter, mjölk, gluten mm.

Vissa påstår att dieter är ohälsosamt och skadligt vilket jag inte alls håller med om. Jag personligen tror inte heller på viktminskning genom lågkalori shakes, men det finns faktiskt vetenskapligt framtagna dieter som fungerar. Och det som är bra är att eftersom utbudet av dieter är så pass stort så är det större chans att hitta en diet som passar. Har man långa arbetsbetsdagar t.ex. så kan det vara svårt att få tid och motivation att gå till gymmet och träna, då kan man välja en diet där man genom koständringar kan gå ner i vikt utan att behöva göra förändringar i sitt dagliga schema.

Jag har själv prövat flera olika dieter och har hittat en som passar just mig väldigt bra! Jag har använt mig av LCHF (low carb high fat) metoden fram och tillbaka vilket innebär att man utesluter intaget av kolhydrater och kompenserar det genom att äta mat rik på nyttiga fetter. Detta gör att kroppen ställer om sig till att utvinna energi genom att bränna fett istället för att omvandla kolhydrater.

Denna diet är endast ohälsosam om den används i längre utsträckning, läser man om LCHF så står det klart och tydligt att man endast ska utesluta kolhydrater under en kortare period. Vet man om detta så är LCHF inte skadligt utan ett snabbt hjälpmedel för att gå ner få kg snabbt och enkelt. Därför anser jag att det är fel att påstå att dieter skulle vara skadliga utan att veta sitt fakta rätt.

 Många dieter är en del av bantning men vad många inte tänker på är att dieter även används för att utesluta allergiska reaktioner eller kompensera för ett sjukdomstillstånd. Jag som gluten allergiker t.ex. har en anpassad diet där jag undviker vissa produkter för att jag helt enkelt inte tål dem. Därför kan dieter vara livs avgörande om man har t.ex. diabetes eller andra kost relaterade sjukdomar.  

På hemsidan chrons-sjukdom.se kan man läsa om hur viktigt det är att välja rätt kost och diet när man har crohns sjukdom, eller ulcerös kolit. I inlägget kan man läsa om hur Vissa personer märker av en enorm skillnad efter att det lagt om sin kost. Framförallt är det då kolhydraterna och fettet man brukar tala om. Många personer bli otroligt hjälpta med lågfettkost medan en lika stor andel blir hjälpta av kost med högt fettinnehåll men som istället innehåller få eller inga kolhydrater, med andra ord LCHF.

Så innan man dömer ut dieter med påståendet att det är skadligt, kolla upp fakta rätt för dieter kan vara avgörande för personers hälsa och välmående.

Källhänvisning: http://crohns-sjukdom.se/crohns-sjukdom-kost-diet.html#.UyF77fl5Mlg

Publicerad av Cornelia Ingelsson 1B

Doping

                                                     Doping

   

Doping är ingen medicin som är recept utskrivet som man kan köpa på apoteket. Utan man får köpa det på internet eller på något annat sätt.  Anabola steroider gör så att man orkar att träna mera och får snabbare muskler.  

Det är rätt så många som använder någon sorts av preparat och speciellt stora idrotts män Som använder det bara för att vinna dom här stora idrottstävlingarna, där mycket pengar är med i spelet. Sen finns det också dom här som börjar träna själva. Men inte ser något resultat på sig själv och att kompisarna dra i väg i kroppsbyggnaden och då börjar man att ta anabola steroider bara för att hänga med dom i storleken. 

jag tycker Innan du ska börjar att ta någon sorts preparat så ska du nog tänka igenom, ifall det verkligen är det du vill göra. För jag har läst en artikel på jnytt.se som är skriven utav Peter Gustafsson.  som heter ”Är sjuka grejer som kan förstör hela livet” där kan man läsa om en kille som heter Jonas som började ta olika sorters preparat.  Bara för att hans kompisar fick respekt från andra människor för att dom var biffiga. Då ville han också ha den respekten utav andra människor. Men han visste inte om alla bieffekter som man kunde få utav att ta olika sorters preparat.  Efter att han hade slutat med det så orkade han inte göra något med sitt liv så han fick gå iväg till sjukvården. Nu får han gå hos en terapeut varannan vecka. Så är det värt att dopa sig när man veta att hela ens liv kan gå snett på grund av att man vill vara biffig som sina kompisar eller bara för att vinna den här tävlingen.  

 Samhället skulle kanske börja att tänka på att inte bara ha med folk som är jätte vältränade på filmer och så vidare för att folk vill vara lik dem och börjar då att ta anabola steroider bara för att få en snabb effekt. Men vet du hur lätt det egentligen är att fastna för anabola steroider. Så du också får ta hjälp utav någon sorts terapi. exakt som Jonas fick göra. Är det värt det? Bara för att man inte kan komma ut ur ett missbruk. Då är det lika bra att inte börja med det då slipper man att gå till någon varje vecka.  

Jag tycker att man ska ta dom här som håller på med riktig doping och inte plocka in dom här som har tagit sin medicin pga dom måste för att dom har en sjukdom tex allergi medicin, för det är ju en sak som läkaren har skrivit ut till den här personen för att dom ska må bra.     

Men ifall du vill förstöra dit liv genom att ta olika sorters preparat, bara för att det tar för lång tid att träna så mycket som man behöver göra utan anabola steroider. Så varsågod men du kommer alltid bli gladare och känna dig bättre ifall du tränar upp dina egna muskler utan att ta något preparat. För då vet du att det är du som har tränat upp dig.  Då känner du dig bättre för att det är du själv som klarade av all den här träningen. Sen är det du själv som vinner den här stora tävlingen med ditt land.     

Emma Morell 1B

Lyssnar på dig själv

Många tror att kost bara består av olika slags dieter. Men i dagens samhälle, där det finns viktproblem visar det tydligt att många har fel uppfattning om kost/dieter. Det handlar inte om att äta vad som helst och sedan hoppa på en diet, för att gå ner några kilo. En hållbar kost är viktig för att man ska må bra, både för hälsan men även fysiskt. Då alla är olika, så förbränner varje person på olika sätt och har olika matvanor. Därför behöver alla en individuellt plan för att t.ex. gå upp eller ner i vikt. Därför tror jag att det är viktig för varje individ att hitta sitt eget sätt, som man trivs med än att bara hoppa på olika dieter och inte följa modet i olika medier.  

I artikeln ”Är 5:2-dieten för tuff?” skriven av Örjan Magnusson, som kom ut den 1 september 2013 på sidan www.svt.se/agenda. Kan man läsa över en diet som är nya trenden i Sverige. I början av denna artikel läser man över att man ska äta som vanligt 5 dagar i veckan och fastar 2 dagar i veckan. Vidare skriver Magnusson att denna diet har väckt stor intresse i Sverige. I artikeln kan man också läsa om diabetesforskaren Kerstin Brisman som tycker att det inte finns några nackdelar med denna diet. Men man kan även läsa över Stephan Rössner, som är expert på fetma och han är väldigt skeptiskt mot 5:2. Jag tror att denna diet inte är bra, för att det blir stor skillnad för kroppen att vänjer sig om hela tiden från att fastar till att äta normalt. Man kan lätt förstöra sin kropp om man gör på fel sätt, som inte passar en. Och då kan resultatet bli tvärtom, den så kallade jojoeffekten.

Att hitta sin egen balans mellan mat och motion är mycket enklare, men även nyttigare i längden än att bara hoppar på eller av olika metoder. Jag uppmanar därför alla att hitta ett sunt sätt att leva som håller hela livet.

Många hoppar på olika dieter, på grund av att man inte ska känna sig utanför. Dessutom blir många påverkat av att medier som skriver om olika metoder, där man ska lyckas att går ner i vikt. Istället för att lyssnar på alla andra, gör det som du anser är rätt för dig!

Jag tror inte att det är värd att bara följa trenden för att känna sig ”med”. Eller prova en diet, för en tidning skriver att denna kost är nyckeln till ditt mål. Det är mycket viktigare att hitta ett sätt som just passar dig, och som du trivs med. Inte bara din kropp kommer mår bra av det utan även din självvärdskänsla, när du lyckas.

Miriam 1D

5:2, Dieten som ger det perfekta resultatet.

I dagens samhälle har övervikt blivit ett vanligt problem och detta har gjort att dieter och bantningsmetoder har blivit ett hett samtalsämne i våra liv. Det finns massvis av olika typer av dieter och metoder att gå ner i vikt, några av dem är LCHF, viktväktarna, GI och sen finns det massa andra som går ut på att undvika vissa produkter. Det har kommit en ny typ av diet som kallas 5:2 metoden, den innebär att man äter normalt 5 dagar i veckan och sen äta så lite som möjligt 2 dagar. Dessa 2 dagar får inte vara bredvid varandra. Denna bantningsmetod har blivit extremt populär på kort tid. Jag tycker att denna metod verkar som ett bra sätt att gå ner i vikt och det verkar som en diet som är enkel att klara under en längre tidsperiod.

 I artikeln ”är 5:2-dieten för tuff?” som är publicerad på svt.se/agenda av Örjan Magnusson, så kan man läsa diabetesforskaren Kerstin Brismans argument som förespråkar 5:2 dieten. Det första argumentet Brisman har är att det inte finns något farligt med att äta väldigt lite 2 dagar i veckan, hon säger att den moderna människan snarare behöver det för att må bra. Jag tror att Brisman har helt rätt, jag tror att fasta är bra för kroppen ibland. Jag tror att problemet egentligen är att människor äter för mycket vid varje tillfälle. Det argumentet stöds av Brisman i artikeln eftersom hon säger att portionsstorleken har ökat med ca 50- 100% på bara 30 år samtidigt som vi förbränner mindre kalorier. Med ett mindre kaloriintag kan vi därför minska risken att få diabetes och hjärt-kärlsjukdomar och samtidigt gå ner i vikt och få en snygg kropp.

Jag tycker att det är en bra metod för att man inte behöver tänka så mycket på vad man äter eftersom man äter som vanligt 5 dagar i veckan, och då behöver man inte få världens ångest om man äter något som inte är så nyttigt. I samma artikel kan man också läsa Stephan Rössners argument emot 5:2 dieten, han tycker att dieten är alldeles för tuff eftersom det enligt honom är ohållbart att fasta 2 dagar i veckan utan att frossa i mat dom övriga dagarna. Jag tycker att om man har motivationen att gå ner i vikt så borde man ha disciplinen att inte äta överdrivet dom 5 dagarna som man får äta normalt. Om man vet att man inte skulle klara att fasta 2 dagar i veckan så kanske 5:2 dieten är fel diet för just dig.

Jag tycker att 5:2 dieten är ett perfekt alternativ för den som inte vill ändra sina matvanor så mycket. Det är enkelt och ger snabbt resultat. Så nu tycker jag att alla ska strunta i alla möjliga konstiga typer av dieteter och en 5:2 dieten en ordentlig chans.

av: Anna Bergman 1D

5:2 dieten kan leda till döden!

Enligt programmet Agenda blir man piggare och friskare med 5:2 dieten. I texten ”5-2 dieten för tuff?” publicerad på sidan agenda skriven av Örjan Magnusson kan man läsa om denna diets för och nackdelar. Diabetes forskaren Brisman uttalar sig i texten och är förespråkare för 5:2 dieten, hon ser inga nackdelar med dieten. 5:2 dieten innebär att man fastar under två dagar och äter normalt de andra fem. De dagar man inte äter ska heller inte ligga efter varandra. Det här är helt förkastligt och strider mot allting jag har lärt mig som typ 1 diabetiker! Kerstin Brisman som presenterar sig som diabetesforskare och förespråkare för 5:2 dieten säger ’’det är inget farligt att äta mindre två dagar i veckan’’. Hon har gjort en studie där bland annat icke insulinbehandlade diabetiker ingått, det vill säga typ 2 diabetiker. Det framgår inte av texten att dieten kan vara farligt för oss med diabetes typ 1. Jag tror att denna metod är skadlig för fler än oss diabetiker.

Det framgår inte heller av texten, att om man svälter sig och inte tränar så kommer kroppen i första hand att bryta ner glukos som finns i lever, men även i hjärnan och i andra hand muskelmassa. Därför är det av största vikt att man tränar om man går på 5:2 dieten så att kroppen bryter ner fett istället för muskelmassa.

Någon som talar mot Kerstin Brisman är Ola Lauritzson som har skrivit boken ”5:2 dieten och korttidsfasta- så lyckas du”. Enligt Lauritzson bör personer som lider av diabetes vara ytterst försiktiga ’’när man drar ner på maten så sjunker glukosnivåerna och justerar man då inte insulindoseringen kan det vara livsfarligt’’, säger han. Där är jag och Ola helt överens, det är helt otroligt hur en diabetesforskare kan förespråka en diet som kan vara livsfarlig för en grupp diabetiker.

Som diabetiker med typ 1 diabetes, är det viktigt att jag äter en balanserad kost och där måltiderna är utspridda jämnt över dagen. Som diabetiker är man mycket medveten om att kolhydrater höjer blodsockret eftersom det omvandlas till socker i kroppen(glukos). På samma sätt som olika sockerarter höjer blodsockret. För att en diabetiker ska få ett jämt blodsocker behöver man äta långsamma kolhydrater, att helt utesluta kolhydrater gör att man får mycket lågt blodsocker. Det kan då vara mycket, mycket svårt att anpassa det dagliga insulinintaget. Eftersom blodsockret är beroende av både det jag åt igår och det jag äter idag, så blir det omöjligt att införa fasta.

Enligt boken ”typ 1 diabetes hos barn, ungdomar och unga vuxna” av Ragnar Hanås sida 168 tredje stycket citat ’’att fasta kan vara direkt farligt för den som har diabetes och det avråder jag bestämt ifrån’’. Jag vill också påpeka att om man har insulinpump, så kan den här fastan under fastedagarna leda till döden. Då man kan bli extremt låg i sitt blodsocker väldigt fort, då pumpen fortsätter att mata in insulin i kroppen. Man behöver då snabbt druvsocker och då har hela tanken med fastan gått om intet.

Jag tycker att media ska tänka på vad dom skriver och att det ska framgå om man har diabetes att det inte är bra eftersom att om man är diabetiker så ska man ha en jämt kost och inte variera så mycket. Sammanfattningsvis är 5:2 dieten en bra diet för friska människor men för diabetiker kan den leda till döden. För oss med typ 1 är GI-metoden betydligt bättre.

Hanna 1D