Skippa dieter!
Vi får höra om diet efter diet som ska leda oss till en ny och hälsosam livsstil. ”här är de fem bästa knepen för att tappa 10 kg till sommaren” är något som en stor del av alla tidningar har på sin första sida. Men ska man behöva leva på en halv grapefrukt, sallad och en kopp kaffe om dagen? Är de så våra kroppar är byggda att gå runt med? Nej det är dom inte, därför kan ni skippa pulverdieter som leder till att ni går upp allt ni gott ner plus lite till så fort ni börjar äta normalt igen, skippa barbie dieter som säger att bara äta rosa saker gör er gladare.
Clean eating är ingen diet utan en livsstil. Den går ut på att du ska äta så ren mat som möjligt, inte förbjuda men undvika bland annat mat som är processad, raffinerade produkter som vetemjöl och socker, hel- och halvfabrikat, tillsatser, kemiska smakförstärkare och färgämnen.
De flesta dieter har en sak gemensam och det är att undvika socker. Men man behöver inte gå på en diet för att undvika det utan helt enkelt dra ner på det själv. Du kan byta ut den där chokladbiten på eftermiddagen till en frukt och ändå uppnå samma resultat som när du gått på tex en pulverdiet. Det är bättre att ge kroppen det den behöver i en lagom mängd. Lyssna på kroppens signaler och tänk smart. När du känner att du börjar bli hungrig är det kanske bättre att ta en banan som mättar en att börja äta ur en godispåse som du ändå är lika hungrig efter du ätit upp.
Men självklart ska man unna sig själv saker, men man får försöka tänka igenom sina val en extra gång och kanske försöka hålla sig till en dag i veckan.
Detta tror jag mer på en att gå på massa dieter. Ät så rent som möjligt, undvik socker(men våga unna dig själv saker) och motionera. Jag tror att detta kommer få en att må bättre än att gå och va hungrig 70% av dagen, gå ner 10 kg och sen gå upp dom lika fort, känna sig kraftlös på grund av näringsbrist osv.
Därför anser jag att clean eating är ett mycket bättre och hälsosammare alternativ till alla dieter vi har att välja mellan. Så ät tre bra huvudmål (frukost,lunch,middag)+ 1-2 (ev fler om du tränar) små mellanmål som gör att du håller dig hela dagen och träna regelbundet så kommer du må bättre och orka mer!
http://healthaholic.se/kost/vad-ar-clean-eating
http://www.finest.se/userBlog/?uid=46573&beid=1790858
http://www.tasteline.com/halsa/52/ga-ner-i-vikt-med-52-dieten
Linn Mattsson 1A
Vi får höra om diet efter diet som ska leda oss till en ny och hälsosam livsstil. ”här är de fem bästa knepen för att tappa 10 kg till sommaren” är något som en stor del av alla tidningar har på sin första sida. Men ska man behöva leva på en halv grapefrukt, sallad och en kopp kaffe om dagen? Är de så våra kroppar är byggda att gå runt med? Nej det är dom inte, därför kan ni skippa pulverdieter som leder till att ni går upp allt ni gott ner plus lite till så fort ni börjar äta normalt igen, skippa barbie dieter som säger att bara äta rosa saker gör er gladare.
Clean eating är ingen diet utan en livsstil. Den går ut på att du ska äta så ren mat som möjligt, inte förbjuda men undvika bland annat mat som är processad, raffinerade produkter som vetemjöl och socker, hel- och halvfabrikat, tillsatser, kemiska smakförstärkare och färgämnen.
De flesta dieter har en sak gemensam och det är att undvika socker. Men man behöver inte gå på en diet för att undvika det utan helt enkelt dra ner på det själv. Du kan byta ut den där chokladbiten på eftermiddagen till en frukt och ändå uppnå samma resultat som när du gått på tex en pulverdiet. Det är bättre att ge kroppen det den behöver i en lagom mängd. Lyssna på kroppens signaler och tänk smart. När du känner att du börjar bli hungrig är det kanske bättre att ta en banan som mättar en att börja äta ur en godispåse som du ändå är lika hungrig efter du ätit upp.
Men självklart ska man unna sig själv saker, men man får försöka tänka igenom sina val en extra gång och kanske försöka hålla sig till en dag i veckan.
Detta tror jag mer på en att gå på massa dieter. Ät så rent som möjligt, undvik socker(men våga unna dig själv saker) och motionera. Jag tror att detta kommer få en att må bättre än att gå och va hungrig 70% av dagen, gå ner 10 kg och sen gå upp dom lika fort, känna sig kraftlös på grund av näringsbrist osv.
Därför anser jag att clean eating är ett mycket bättre och hälsosammare alternativ till alla dieter vi har att välja mellan. Så ät tre bra huvudmål (frukost,lunch,middag)+ 1-2 (ev fler om du tränar) små mellanmål som gör att du håller dig hela dagen och träna regelbundet så kommer du må bättre och orka mer!
http://healthaholic.se/kost/vad-ar-clean-eating
http://www.finest.se/userBlog/?uid=46573&beid=1790858
http://www.tasteline.com/halsa/52/ga-ner-i-vikt-med-52-dieten
Linn Mattsson 1A
Bra: allt! speciellt det att man tänka efter och faktiskt välja andra och nyttigare alternativ ibland men att man fortfarande ska unna sig saker!
SvaraRaderabra: bra inriktning att man ska lyssna på kroppen, bra inledning
SvaraRaderadåligt: inget, allt va bra