Är det värt att ha ont?

Är det värt att ha ont?

Vi sitter stilla mycket mer än vad vi gjorde för tjugo år sedan eftersom vi arbetar med andra saker än vad vi gjorde förut. Det är ett problem i samhället att folk sitter mer stilla och sjukdomarna ökar för alla människor särskilt när man är äldre. Det är ett stort problem som bör ändras på innan en hel generation får ryggproblem.

Det rekommenderade är att du ska sitta max tre timmar om dagen, normala människan sitter ungefär 8-11 timmar per dag, det här är en väldigt skrämmande statistik, värd att ändra på. Allt fler jobb blir stillasittande och resan dit är oftast med bil och blir då stillasittande. Vi har gått över till att använda mer och mer teknologi för att skona kroppen till en sådan punkt att vi förstör kroppen. Chansen för hjärtkärlsjukdomar ökar samt diabetes och fetma eftersom att vi äter mer fett mat och bränner mindre av fettet och kalorierna vi tar in. Den rekommenderade mängden socker en människa ska konsumera per dag är nio teskedar det vanliga en 

människa tar in är nitton teskedar, det betyder att vi äter mer och tränar mindre.

Arbetsmiljöverket har lagt upp en artikel på deras hemsida som heter ’’effekter av långvarigt stillasittande’’ Där dom tar upp dom effekterna av att sitta stilla för mycket. När du sitter så slits skelettet och gör så att du få ett skörare skelett och när du skadar dig så kan det bli katastrofala konsekvenser som kan förändra ditt liv, chansen för diabetes ökar och man kommer att öka i vikt. Fetma är ett stort problem i Sverige, det tar mycket pengar till sjukvården och det slår oss själva i ryggen eftersom att vi måste betala mera skatt. Den tredje anledningen till att du ska ut och röra på dig är att du kommer att leva längre du kan leva upp till fem år mer genom att bara röra på dig tio minuter varje dag genom hela livet. Man brukar säga att all tid man lägger ner på träning brukar man få igen senare på smärtor när man blir äldre.  Du kommer att må och sova 

bättre och du kommer framför allt ha mindre ont när du kommer upp i åren.

Det finns folk som säger att människan anpassar sig mer för en stillasittande livsstil vid ett skrivbord. Dom har inte helt fel eftersom att evolution händer både människor och djur, men då krävs hela din familj och generation måste levt en och samma livstid för att nästa generation ska plocka upp dom egenskaperna och anpassa sig efter den livsstilen. En övergång som den här brukar ta uppåt en tusen år om inte mer. Det är ingenting vi kan ha som ett försvar eftersom att det tar så otroligt långt tid och kroppen måste hitta felet och förbättra sig själv. Det är möjligt att det finns sätt sett att förbättra sin kropp till att inte behöva röra på sig, med mänsklig forsknings väg men det är ingenting vi kan luta os mot.

Mitt optimala tips som människa är att om du inte naturligt i jobbet eller skolan får en fysisk aktivitet, så räcker det mad att springa på löpband eller går en promenad 10-20 minuter per dag det räcker för att ge din kropp den motionen den behöver för att känna sig nöjd.

                                                                                                           

Källor:

http://www.av.se/teman/datorarbete/risker/stillasittande/

En Debattartikel som jag anser trovärdig information värkar rimlig och den matchar mina tidigare kunskaper.

http://www.youtube.com/watch?v=cPTgsP8glY8

Ett intressant videoklipp jag litar inte på videon fult ut men den var intressant och deras andra videor är seriösa men bearbetad fakta så jag antar att den här videon också skulle vara godkänd.

David Kindegren 1B